당뇨를 이긴 사람들의 운동법 -근육량이 적으면 혈당 창고가 작아, 뱃살이 찔 수 밖에 없다 -당뇨 환자들은 유산소운동으로 체중을 줄이고, 근력운동으로 근육을 늘리는 것이 매우 중요 -표준체중이 될 때까지 식사 조절과 유산소운동으로 체중 조절이 우선 -붉은 근육은 몸속의 지방을 태워 에너지원을 공급 -걷거나 달리기, 자전거 타기 등을 하면 뱃살이 빠지는 이유가 바로 그것 -하얀 근육은 유산소운동보다는 근력 운동을 통해 에너지원을 공급 -따라서 당뇨 환자는 근력 운동을 병행하는 것이 혈당 조절에 큰 도움 ■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널 ■ ‘구독’ 버튼 누르고 공유해 주세요! ■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송 ● YOUTUBE – https://is.gd/hKutl0 ● FACEBOOK – https://www.facebook.com/KhealthKBS/ ● KBS홈페이지 –http://program.kbs.co.kr/1tv/culture/health ● KBS건강 – http://health.kbs.co.kr ● 밴드페이지 – https://band.us/@kbshealth ● 포스트 – http://naver.me/GrY3SzHc