식생활길잡이
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노인을 위한 건강한 식생활 방법
2020년 현재 대한민국의 노인인구비율은 15%를 넘어섰습니다. 대부분의 노인들은 노화에 따른 만성 질환을 가지고 있어 향후 노인인구비율이 높아질수록…
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구하기 쉽고 몸에 좋은 음식 5가지
건강을 위한 식생활에는 습관도 중요하지만 건강한 음식을 고르는 것도 중요합니다. 여러가지 음식을 골고루 먹는 것이 좋지만 그 중에서도 일상 속에서 구하기…
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노년기의 '바른 식생활'이란?
식생활이란 언제, 어디서, 무엇을, 어떻게, 왜 먹는지에 대한 모든 것을 의미합니다.일반적으로 먹는 일이나 먹는 음식에 관한 생활을 말하며 음식의 조리…
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건강 증진을 위한 식생활 방법 2가지
많은 의료 및 영양 전문가들은 하루 동안 세 번의 끼니를 챙겨 먹고 음식을 골고루 먹도록 권고하고 있습니다.이러한 식생활은 활동에 필요한 에너지와 영양소를…
질병식이요법
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씹고 삼키는 것이 어려운 분께 추천하는 음식 및 식사...
'저작'이란 음식물을 삼켜 흡수에 용이하도록 입안에서 씹어서 분해시키는 능력이며 '연하'는 그 음식물을 삼켜 식도를 통해 위에 도달하도록 돕는 능력입니다.…
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당뇨에 좋은 음식 5가지
현대인에게 가장 무서운 질병을 꼽으라면 누구에게나 다섯 손가락 안에 꼽히는 것이 당뇨병입니다. 제2형 당뇨병은 후천적인 요인에 그 원인을 두며 체중, 콜레스테롤,…
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간질환 식이요법
간경변, 간염, 간암 등 간질환은 그 원인과 증상, 진행정도, 신체환경 등이 서로 다릅니다.이에 따라 실천해야 하는 식생활 습관에 차이가 있습니다. 자신의…
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골다공증 식이요법
골다공증은 뼈의 밀도가 감소하여 뼈의 강도가 약해진 상태를 의미합니다. 뼈가 약해지면 골절이 일어나기 쉬워지므로 약한 타박상에도 큰 손상을 입게 됩니다. 노년기에는…
생생영양지식
- 건강기능식품이란? 고령화가 진행되면서 건강에 관심을 갖는 사람이 많아졌습니다. 사람들은 저마다 생활습관을 바꾸거나 운동을 시작하는 등 건강을 위한 방법을 찾고 있습니다.그 중 우리 생활의 많은 부분을 차지하는 것은 '먹거리'입니다. 건강에 좋다는 요리, 재료, 영양제, 약 등이 TV나 신문 등 매체에 다양하게 소개되고 있습니다. 건강을 위해…
- 단백질 단백질은 탄수화물, 지방과 함께 3대 영양소로 불립니다. 그 이유는 단백질이 우리 몸에서 맡은 역할 때문입니다. 단백질은 우리 몸에서 세포를 이루는 영양소입니다.몸에 흡수된 단백질은 하나하나 세포가 되어 우리 몸의 장기, 근육, 피부, 뼈 등이 됩니다. 우리 몸의 여러 호르몬과 효소도 단백질로…
