건강한달

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피로회복과 숙면을 돕는 동작 우리의 몸은 잠을 자면서 비로소 휴식에 들어가게 됩니다. 충분한 휴식에 들어가지 못하면 몸이 쉽게 피로해지고 짜증이 나고 뇌의 기능이 떨어지게 됩니다. 잠을 설친 날의 하루의 시작이 불쾌하듯, 잠을 제대로 자는 것도 중요합니다.잠을 자려고 눕기 전에, 다음의 동작을 시행해보세요.

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