“운동”에 대해 관련태그 결과가 총 7건 있습니다.
노인건강(3)
-
노년기 실외활동이 필요한 이유
하루에 5분이라도 실외에서 활동을 하면 기분이 좋아지고 자존감이 높아진다는 다양한 연구 결과가 있습니다. 푸른 나무, 푸른 하늘 등 녹색과 파랑색으로 섞인 풍경 속에서 운동하는 것을 추천합니다. 특히 물 주변에서 하는 운동은 효과가 더욱 좋습니다. 가까운 곳에 강, 호수, 작은 시냇물이 있다면 그 주변에서 휴식을 취하기만 해도 기분이 좋아질 수 있습니다. 가을이나…
-
식생활 개선 방법
우리나라를 포함해 고도의 경제성장을 이룬 국가들은 국민소득이 향상되면서 식생활에서도 많은 변화가 이루어졌습니다. 국민영양건강조사 결과에 따르면 우리나라 사람들의 탄수화물 에너지 섭취량은 매년 감소하고 있습니다. 반면 단백질과 지방의 섭취는 급격히 증가하였으며 지속적으로 상승하는 추세입니다.식생활 의식도 크게 변했습니다. 식량이 부족하던…
-
노년기 적정 운동량
나이에 상관 없이 활발한 신체활동은 건강을 위한 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 조금이나마 운동을 하는 사람들이 더 건강한 노년기를 보낸다는 이야기도 흔하게 들을 수 있습니다. 그러나 여전히 규칙적인 운동을 실천하지 않는 분들이 많습니다. 많은 분들이 신체 질병이나 증상, 쉽게 피로해지는 체력 등이 이유라고 말할 것입니다.하지만 나이가 많을수록, 노화…
건강백과(4)
-
건강보험 건강백세운동교실
지원형태교육/용역지원내용○ 운동 강습 및 표준 운동프로그램 보급○ 건강교육 및 생활습관 개선 캠페인 등중복불가서비스해당 없음
-
노년기 실외활동이 필요한 이유
하루에 5분이라도 실외에서 활동을 하면 기분이 좋아지고 자존감이 높아진다는 다양한 연구 결과가 있습니다. 푸른 나무, 푸른 하늘 등 녹색과 파랑색으로 섞인 풍경 속에서 운동하는 것을 추천합니다. 특히 물 주변에서 하는 운동은 효과가 더욱 좋습니다. 가까운 곳에 강, 호수, 작은 시냇물이 있다면 그 주변에서 휴식을 취하기만 해도 기분이 좋아질 수 있습니다. 가을이나…
-
식생활 개선 방법
우리나라를 포함해 고도의 경제성장을 이룬 국가들은 국민소득이 향상되면서 식생활에서도 많은 변화가 이루어졌습니다. 국민영양건강조사 결과에 따르면 우리나라 사람들의 탄수화물 에너지 섭취량은 매년 감소하고 있습니다. 반면 단백질과 지방의 섭취는 급격히 증가하였으며 지속적으로 상승하는 추세입니다.식생활 의식도 크게 변했습니다. 식량이 부족하던…
-
노년기 적정 운동량
나이에 상관 없이 활발한 신체활동은 건강을 위한 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 조금이나마 운동을 하는 사람들이 더 건강한 노년기를 보낸다는 이야기도 흔하게 들을 수 있습니다. 그러나 여전히 규칙적인 운동을 실천하지 않는 분들이 많습니다. 많은 분들이 신체 질병이나 증상, 쉽게 피로해지는 체력 등이 이유라고 말할 것입니다.하지만 나이가 많을수록, 노화…