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노인 비타민D 결핍 급증? 올바른 비타민D 섭취 방법
요새 코로나 19로 인해 면역력에 대한 이야기가 많이 오가고 있습니다. 특히 노인층은 모든 질병에 취약하기 때문에 이러한 정보에 더 관심을 기울일 수밖에 없는데, 요새 부쩍 거론되고 있는 이야기가 바로 ‘노인층의 비타민D 결핍’ 입니다. 코로나19 때문에 사회적 거리 두기를 실행하고 있는 데다 유래 없이 길어진 장마 때문에 햇볕을 쬘 기회가 예전보다 퍽 줄어들었기…
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단백질
단백질은 탄수화물, 지방과 함께 3대 영양소로 불립니다. 그 이유는 단백질이 우리 몸에서 맡은 역할 때문입니다. 단백질은 우리 몸에서 세포를 이루는 영양소입니다.몸에 흡수된 단백질은 하나하나 세포가 되어 우리 몸의 장기, 근육, 피부, 뼈 등이 됩니다. 우리 몸의 여러 호르몬과 효소도 단백질로 이루어져 있습니다. 우리 몸의…
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건강기능식품이란?
고령화가 진행되면서 건강에 관심을 갖는 사람이 많아졌습니다. 사람들은 저마다 생활습관을 바꾸거나 운동을 시작하는 등 건강을 위한 방법을 찾고 있습니다.그 중 우리 생활의 많은 부분을 차지하는 것은 '먹거리'입니다. 건강에 좋다는 요리, 재료, 영양제, 약 등이 TV나 신문 등 매체에 다양하게 소개되고 있습니다. 건강을 위해 먹는 음식들 중에 '건강기능식품'이라는…