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노화에 관한 이론과 노화 예방
단순히 우리가 늙어가는 것을 노화라고 볼 수 있으나 이는 일차적, 이차적, 삼차적 총 세가지의 타입으로 나눌 수 있습니다. 먼저, 일차의 경우에는 세월이 흐르면서 나이가 들게 되는 자연스럽고도 불가항력적인 현상을 말하는 것으로 신체적인 능력이 점점 퇴화되고 느려지면서 둔한 감각, 줄어드는 신장을 가지게 되는 것을 말하고 있습니다. 그리고 이차는 나이가 드는…
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10년 더 건강해지는 건강 습관 5가지
하버드 대학 공중보건대 연구팀은 건강에 좋다고 알려진 5가지 습관을 가진 사람들이 얼마나 더 건강하게 사는지를 연구했습니다.이 습관 5가지는 금연, 금주, 식습관, 운동, 수면이었습니다.연구 결과, 이 습관 중 4개 이상을 가진 사람들이 0개의 습관을 가진 사람들보다 더 건강했다고 합니다. 심지어 이들은 질병에 걸리지도 않았고 습관이 없는 사람보다 평균 7년이나…
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노인 탈수에 주의하세요
노인의 경우 노화로 인해 땀구멍이 위축되어 땀이 잘 분비되지 않고 갈증을 잘 느끼지 못합니다. 때문에 수분보충에 주의하지 않으면 만성탈수를 겪기 쉽습니다. 특히 고혈압, 당뇨 등 만성질환이 있는 어르신이 탈수 현상을 겪게 되면, 일사병 같은 온열질환은 물론 급성 심뇌혈관 질환 발생 위험이 높기 때문에 각별히 주의해야 합니다.
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치료 기간이 긴 노인질환, 암 치료 방법
우리나라는 세계에서 손 꼽히는 속도로 빠르게 고령화 사회가 되었습니다. 평균 수명은 이제 120세를 바라보고 있고, 의료 기술의 발달로 인해 예전이라면 손쓰지 못하고 방치해야만 했을 암이나 치매 등의 불치병은 난치병으로 바뀌었고 관리가 어려웠던 당뇨 및 고혈압 등의 만성질환은 약으로 조절이 가능해졌습니다. 요양 병원을 비롯한 다양한 의료 서비스의…
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노인성 척추질환 예방관리법
노인성 척추질환에는 대표적으로 척추관 협착증과 골다공증성 척추 압박골절, 그리고 그에 따른 합병증 등이 있습니다. 척추관 협착증이란 노화에 따라 변형된 척추가 신경을 압박하여 다리 혹은 허리의 관절부위의 통증이 동반되는 질병이며 골다공증성 척추 압박골절이란 뼈가 약화되는 폐경기 이후의 여성에게 호발하는 골다공증으로 약해진 뼈가 낙상과 같은 충격을 받아 척추에…
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면역력을 높이는 건강한 수면법
수면은 인간의 3대 욕구중 하나이자, 반드시 필요한 활동 중 하나입니다. 최근 코로나19 확산으로 전세계가 공포에 휩싸여 있는데, 수면은 행하는 것 만으로도 면역력을 높일 뿐만 아니라 다양한 건강 향상 효과를 볼 수 있습니다. 아래에서 소개하는 건강한 수면법을 살펴보고, 실천해 보기를 권장합니다.
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가래 · 기침
가래는 주로 기침을 할 때 목 쪽에서 나오는 점액 형태의 것입니다. 한마디로 가래라고 해도 여러 가지 성질이 있습니다.다양한 객담 · 점액 : 백색이고 끈적끈적한 가래 · 고름성 : 노란색으로 강한 끈기가 있음 · 점농성 : 점액과 고름성이 섞인 가래 · 장액성 : 물처럼 부드럽고 무색 투명함 · 장액 점농성 : 장액 및 점액과 고름성이 섞인 가래 …
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65세 이상 당뇨병 주의해야할 점
나이가 들어감에 따라많은 노인들에게 당뇨병이 호발하여 건강에 적신호를 가져다 주고 있습니다. 이러한 당뇨병의 원인은 매우 다양한데요. 췌장의 기능 감소와 더불어 비만을 유발하는 식습관, 활동량 저하, 기타 질환으로 인한 약물 복용, 유전 등이 있습니다. 오늘은 본문을 통해 65세 이상의 어르신들의 건강을 위협하는 혈당의 관리법과 예방법 등에 대해 알아보고자…
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복수
복수는 배에 물이 찬 상태입니다. 원래 뱃속은 장이 원활하게 움직이기 위하여 50ml 정도의 복수가 존재하고 있습니다. 그러나 이 복수가 검사에서 눈에 보이게 되면 복수 저류라고 합니다. 일반적으로 복수는 복막 등에서 생성되며, 마찬가지로 복막이나 혈관에서 흡수되어 균형을 잡고 있습니다.
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일상생활동작(ADL) 자가진단 체크리스트
일상생활동작(ADL)이란 개인이 가정이나 지역사회에서 독립적으로 생활하는데 필요한 일련의 기초적이고 일상적인 활동을 의미합니다. *일상생활동작(ADL, Activities of Daily Living)일상 생활 활동이란 일반적으로 다음과 같이 5가지 범주로 나뉩니다. 1. 개인 위생: 목욕/샤워, 몸단장, 손톱정리, 구강관리2. 옷 갈아입기: 적절한 복장을…
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