-
당뇨에 좋은 음식 5가지
현대인에게 가장 무서운 질병을 꼽으라면 누구에게나 다섯 손가락 안에 꼽히는 것이 당뇨병입니다. 제2형 당뇨병은 후천적인 요인에 그 원인을 두며 체중, 콜레스테롤, 혈압 등에 의해 조절 되지 않는 혈당수치가 직접적인 원인이 됩니다. 제2형 당뇨병을 예방하기 위한 가장 우선순위이자 쉽고 건강한 방법으로 전문가들은 '균형잡힌 식단' 을 추천하는데요. 본문을 통해서…
-
부종 식이요법
노년기에는 심장을 비롯한 신체 활동이 더 둔해지므로 부종이 생기기 쉽습니다.따라서 평소에 운동과 식이요법을 병행하여 예방하고 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다.
-
식생활 개선 방법
우리나라를 포함해 고도의 경제성장을 이룬 국가들은 국민소득이 향상되면서 식생활에서도 많은 변화가 이루어졌습니다. 국민영양건강조사 결과에 따르면 우리나라 사람들의 탄수화물 에너지 섭취량은 매년 감소하고 있습니다. 반면 단백질과 지방의 섭취는 급격히 증가하였으며 지속적으로 상승하는 추세입니다.식생활 의식도 크게 변했습니다. 식량이 부족하던…
-
씹고 삼키는 것이 어려운 분께 추천하는 음식 및 식사법
'저작'이란 음식물을 삼켜 흡수에 용이하도록 입안에서 씹어서 분해시키는 능력이며 '연하'는 그 음식물을 삼켜 식도를 통해 위에 도달하도록 돕는 능력입니다. 이 저작과 연하에 어려움이 있는 사람은 첫번째로 음식물을 삼키지 못해 영상부족의 상태에 빠지게 되며 이차적으로 탈수, 영양실조, 체중감소, 흡인성 폐렴 등의 증상이 나타 날 수 있습니다. '저작'의 원인으로는…