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골다공증 식이요법
골다공증은 뼈의 밀도가 감소하여 뼈의 강도가 약해진 상태를 의미합니다. 뼈가 약해지면 골절이 일어나기 쉬워지므로 약한 타박상에도 큰 손상을 입게 됩니다. 노년기에는 낙상 위험이 커지고 신체 근력이 감소합니다.이 때 강한 뼈를 가진 사람은 신체 손상의 위험이 비교적 적습니다. 그러므로 뼈의 밀도가 낮아지지 않도록 생활 습관을 미리 수정하는 것이 좋습니다.
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당뇨에 좋은 음식 5가지
현대인에게 가장 무서운 질병을 꼽으라면 누구에게나 다섯 손가락 안에 꼽히는 것이 당뇨병입니다. 제2형 당뇨병은 후천적인 요인에 그 원인을 두며 체중, 콜레스테롤, 혈압 등에 의해 조절 되지 않는 혈당수치가 직접적인 원인이 됩니다. 제2형 당뇨병을 예방하기 위한 가장 우선순위이자 쉽고 건강한 방법으로 전문가들은 '균형잡힌 식단' 을 추천하는데요. 본문을 통해서…
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구하기 쉽고 몸에 좋은 음식 5가지
건강을 위한 식생활에는 습관도 중요하지만 건강한 음식을 고르는 것도 중요합니다. 여러가지 음식을 골고루 먹는 것이 좋지만 그 중에서도 일상 속에서 구하기 쉽고 몸에 좋은 음식들이 있습니다.
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씹고 삼키는 것이 어려운 분께 추천하는 음식 및 식사법
'저작'이란 음식물을 삼켜 흡수에 용이하도록 입안에서 씹어서 분해시키는 능력이며 '연하'는 그 음식물을 삼켜 식도를 통해 위에 도달하도록 돕는 능력입니다. 이 저작과 연하에 어려움이 있는 사람은 첫번째로 음식물을 삼키지 못해 영상부족의 상태에 빠지게 되며 이차적으로 탈수, 영양실조, 체중감소, 흡인성 폐렴 등의 증상이 나타 날 수 있습니다. '저작'의 원인으로는…