“운동”에 대해 검색한 결과가 총 14건 있습니다.
노인건강(6)
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근력 강화 운동
나이가 들면서 근력은 자연스럽게 감소됩니다. 7~80대의 노인이 되면 20대에 비해 2~40%의 근력이 감소한다고 합니다.근력의 감소로 인해 퇴행성 관절염에 걸리는 등, 거동 불편으로 인한 생활 속 불편함을 호소할 수 있기에 꾸준히 근력운동을 할 필요가 있습니다.그뿐만 아니라 약해진 근력을 강화시키면 단순히 힘이 좋아질 뿐만 아니라, 신체의 기능적 부분도…
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치매에 대한 운동요법
국내 치매 환자가 점점 급증하는 가운데, 65세 이상의 사람 중 치매 환자가 70만명이 되었습니다. 현재 완치가 불가능하기에 막연한 질환이라고 느껴질 수 있지만 조기에 이를 발견하고 잘 대처를 한다면 정상적인 생활이 가능합니다. 그 중에서도 운동을 하는 방법은 현재로써 좋은 효과를 낼 수 있다고 보여지고 있으며 적절한 자극이 주어진다고 보고 있습니다. 하지만…
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운동이 부족하면 생기는 질병 - 고혈압
운동의 중요성은 많은 사람들이 알고 있지만 실제로 운동을 실천하기는 어렵습니다. 그럼에도 불구하고 운동을 반드시 실천해야 하는 이유가 있습니다. 바로 '운동부족병' 때문입니다. 운동부족병이란 운동부족으로 인해 생기는 질병들을 모두 이르는 말입니다. 일반적으로 비만, 요통, 심장질환, 동맥경화증, 고혈압, 신경증 등을 의미합니다. 현대…
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노년기 적정 운동량
나이에 상관 없이 활발한 신체활동은 건강을 위한 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 조금이나마 운동을 하는 사람들이 더 건강한 노년기를 보낸다는 이야기도 흔하게 들을 수 있습니다. 그러나 여전히 규칙적인 운동을 실천하지 않는 분들이 많습니다. 많은 분들이 신체 질병이나 증상, 쉽게 피로해지는 체력 등이 이유라고 말할 것입니다.하지만 나이가 많을수록, 노화…
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골반 교정 운동
골반은 다리꼬기, 삐딱하게 서기와 같은 일상생활의 나쁜 습관으로 인해 쉽게 틀어집니다.골반이 틀어지면 전신 균형에 문제가 생기고 더 나아가 어깨 결림, 허리통증 및 비만까지 유발할 수 있어 항상 바른 자세를 유지하려고하는 노력이 필요합니다.틀어진 골반을 바로잡아주는 아래의 운동을 시행해보세요.
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어깨 운동
스마트폰과 전자기기의 보급으로 거북목이 발생하거나 어깨가 굽는 현상이 발생합니다.잘못된 자세에서 발생하는 굽은 어깨를 방치하면 신체의 불균형 및 척추, 관절 관련 질환도 생길 수 있습니다.의식해서 바른 자세를 유지하는 것도 중요하지만, 틈틈이 스트레칭을 해주어 몸을 풀어주는 것도 중요합니다.
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근력 강화 운동
나이가 들면서 근력은 자연스럽게 감소됩니다. 7~80대의 노인이 되면 20대에 비해 2~40%의 근력이 감소한다고 합니다.근력의 감소로 인해 퇴행성 관절염에 걸리는 등, 거동 불편으로 인한 생활 속 불편함을 호소할 수 있기에 꾸준히 근력운동을 할 필요가 있습니다.그뿐만 아니라 약해진 근력을 강화시키면 단순히 힘이 좋아질 뿐만 아니라, 신체의 기능적 부분도…
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치매에 대한 운동요법
국내 치매 환자가 점점 급증하는 가운데, 65세 이상의 사람 중 치매 환자가 70만명이 되었습니다. 현재 완치가 불가능하기에 막연한 질환이라고 느껴질 수 있지만 조기에 이를 발견하고 잘 대처를 한다면 정상적인 생활이 가능합니다. 그 중에서도 운동을 하는 방법은 현재로써 좋은 효과를 낼 수 있다고 보여지고 있으며 적절한 자극이 주어진다고 보고 있습니다. 하지만…
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운동이 부족하면 생기는 질병 - 고혈압
운동의 중요성은 많은 사람들이 알고 있지만 실제로 운동을 실천하기는 어렵습니다. 그럼에도 불구하고 운동을 반드시 실천해야 하는 이유가 있습니다. 바로 '운동부족병' 때문입니다. 운동부족병이란 운동부족으로 인해 생기는 질병들을 모두 이르는 말입니다. 일반적으로 비만, 요통, 심장질환, 동맥경화증, 고혈압, 신경증 등을 의미합니다. 현대…
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노년기 적정 운동량
나이에 상관 없이 활발한 신체활동은 건강을 위한 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 조금이나마 운동을 하는 사람들이 더 건강한 노년기를 보낸다는 이야기도 흔하게 들을 수 있습니다. 그러나 여전히 규칙적인 운동을 실천하지 않는 분들이 많습니다. 많은 분들이 신체 질병이나 증상, 쉽게 피로해지는 체력 등이 이유라고 말할 것입니다.하지만 나이가 많을수록, 노화…
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골반 교정 운동
골반은 다리꼬기, 삐딱하게 서기와 같은 일상생활의 나쁜 습관으로 인해 쉽게 틀어집니다.골반이 틀어지면 전신 균형에 문제가 생기고 더 나아가 어깨 결림, 허리통증 및 비만까지 유발할 수 있어 항상 바른 자세를 유지하려고하는 노력이 필요합니다.틀어진 골반을 바로잡아주는 아래의 운동을 시행해보세요.
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어깨 운동
스마트폰과 전자기기의 보급으로 거북목이 발생하거나 어깨가 굽는 현상이 발생합니다.잘못된 자세에서 발생하는 굽은 어깨를 방치하면 신체의 불균형 및 척추, 관절 관련 질환도 생길 수 있습니다.의식해서 바른 자세를 유지하는 것도 중요하지만, 틈틈이 스트레칭을 해주어 몸을 풀어주는 것도 중요합니다.
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건강보험 건강백세운동교실
지원형태교육/용역지원내용○ 운동 강습 및 표준 운동프로그램 보급○ 건강교육 및 생활습관 개선 캠페인 등중복불가서비스해당 없음